반응형 유산균1 유산균의 효능, 종류, 섭취법 안녕하세요!오늘은 건강과 관련된 주제로, 많은 사람들이 관심을 가지는 유산균에 대해 얘기해볼게요. 유산균은 장 건강에 도움을 주는 대표적인 유익균으로, 꾸준히 섭취하면 여러 건강 효과를 기대할 수 있어요.유산균의 종류부터 효능, 그리고 섭취법까지 함께 알아볼까요?유산균(Lactobacillus)이란?유산균은 우리 몸속 장에서 유익한 역할을 하는 미생물이에요. 이 균들은 발효 과정에서 젖산을 생성하며, 장내 환경을 산성으로 유지해 유해균의 증식을 억제해요.주로 요구르트, 치즈, 김치 등 발효 음식에 포함되어 있고, 최근에는 유산균 보충제를 통해 섭취하는 경우도 많죠.유산균의 대표적인 종류는 다음과 같아요:락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus): 장내 건강을 돕고 면역력을 .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
