반응형 오메가31 오메가3(Omega-3) 효능, 섭취법, 추천 영양제, 음식, 부작용 총정리 안녕하세요! 요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많으시죠? 😊오늘은 많은 분들이 이미 잘 알고 계신 오메가3에 대해 자세히 알아보려고 합니다.오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 꼭 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산인데요. 효능부터 섭취 방법까지 깔끔하게 정리해드릴게요! 오메가3란?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 많이 알려져 있습니다. 이 두 성분은 심혈관 건강을 비롯해 뇌 건강, 염증 완화 등에 중요한 역할을 합니다. 또, 오메가3는 음식이나 영양제를 통해 섭취해야만 체내에 축적될 수 있습니다. 오메가3의 주요 효능심혈관 건강에 도움오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 개선해 심장병 예방에 효과.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
