반응형 비타민C1 비타민 C 효능, 부족 증상, 부작용, 섭취법 안녕하세요!오늘은 우리 건강에 꼭 필요한 비타민 C에 대해 얘기해 보려고 해요. 비타민 C는 이름만 들어도 익숙한 영양소죠? 피로를 풀어주고, 피부를 건강하게 해주며, 면역력을 높여주는 효과까지! 이번 포스트에서는 비타민 C의 놀라운 효능과 섭취 방법, 주의할 점에 대해 알아볼게요. 비타민 C란 무엇인가요?비타민 C는 수용성 비타민으로, 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 영양소예요. 그래서 음식을 통해 꼭 섭취해야 해요. 피부미용과 면역력 강화에 도움을 줄 뿐 아니라, 항산화 작용으로 세포를 보호하고 철분 흡수도 도와주는 중요한 역할을 해요. 특히 스트레스를 많이 받거나 피곤할 때 비타민 C 섭취가 더 필요하답니다. 비타민 C의 주요 효능1. 면역력 강화비타민 C는 면역 세포를 활성화시켜 감기 같은 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
